TECHNIKI

Techniki Parkour


Oto spis głównych technik Le Parkour wraz z opisem. Oczywiście każdy może robić inaczej i nie ma dwóch osób, które robią wszystkie techniki identycznie - każdy ma swój styl. Ponad podczas aktualnego biegu różnice pomiędzy technikami zacierają się, nie ma więc sensu zabytnio się na nich skupiać. Trzeba jednak jakoś się porozumiewać. Stworzyłem ten spis, ponieważ nigdzie nie mogłem znaleźć czegoś podobnego. W prawdzie dla doświadczonego Traceura jest on bezużyteczny, jednak myślę, że dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Parkour taka lista może być przydatna.
  1. Balance - Utrzymywanie równowagi stojąc na bardzo małych powierzchniach takich jak wąskie murki czy barierki. Jedna z podstawowych technik, przydatna przy wykonywaniu Precision Jump.
  2. Cat Balance - Utrzymywanie równowagi na bardzo małych powierzchniach takich jak murki czy barierki. Idziemy na czworaka.
  3. Cat Leap - Służy do lądowania na pionowych przeszkodach zaraz po wykonaniu skoku. Ugięte nogi amortyzują uderzenie, rękami łapiemy przeszkody.
  4. Jump(Gap, Drop, Blind, High, Crane) - Po prostu skok, tą technikę potrafią nawet Ci, którzy nie słyszeli o Le Parkour. Jednak żeby skoczyć z większych wysokości przydatne są też inne umiejętności. Przy większych wysokościach zakańczamy go Landingiem, a jeżeli w grę wchodzą jeszcze większe wysokości to Rollem. Zawsze jednak trzeba ugiąć kolana. Gap Jump to skok przez przepaść, a Drop to skok pionowo z wysokości, lądujemy Landingiem. High Jump to po prostu skok z wysokości, najlepiej z rozbiegu, kończymy go Rollem. Blind Jump to skok, w którym przed wybiciem nie widzimy miejsca, w którym będziemy lądować. Crane jest to rodzaj Gapa z lądowaniem na jedną nogę, drugą opierając na przeszkodzie.
  5. Kash Vault - Technika przydatna podczas pokonywania długich lub wysokich przeszkód. Po skoczeniu na przeszkodę, tak jak to ma się przy King Kongu, następnie wybijamy się z rąk jednocześnie kierując nogi przed siebie. Prostujemy nogi i odpychając się od przeszkody skaczemy jak najdalej.
  6. King Kong Vault - Technika służąca do pokonywania długich przeszkód. Nabiegamy dynamicznie prosto na przeszkodę, wybijamy się i ręce dajemy jak najdalej przeszkody. Nogi przechodzą nam między rękami, a kiedy są w najwyższym punkcie puszczamy ręce.
  7. Lazy Vault - Nabiegamy do przeszkody pod pewnym kątem i łapiemy przeszkodę jedną ręką. Przerzucamy po kolei nogi nad przeszkodą i łapiemy przeszkody drugą ręką.
  8. Landing - Po prostu lądowanie, niektórzy nazywają to na "Spidermana". Po skoku uginamy nogi(nie więcej, niż 90 stopni), a ręce kładziemy przed sobą na ziemi.
  9. Monkey Plant - To właściwie jest wskok na przeszkodę. Kładziemy ręce na przeszkodzie rozstawione na szerokość barków i skaczemy do góry. Nogi kierujemy pomiędzy ręce i tam lądujemy.
  10. Monkey Vault - Jeden z podstawowych Vaultów. Podbiegamy do przeszkody i kładziemy na niej ręce rozstawione na szerokości barków. Wybijamy się w górę i kierujemy nogi pomiędzy ręce. Gdy nogi są już między rękami odrywamy ręce od przeszkody i lądujemy.
  11. Muscle Up - Jest to podciągnięcie się z pozycji Cat Leapa, lub wisząc na przeszkodzie. Używamy do tego głównie rąk, ale nogami również sobie pomagamy.
  12. One-Handed Vault - Nabiegamy do przeszkody pod pewnym kątem. Kładziemy bliższą rękę na przeszkodzi i wybijamy się z jednej nogi. Nogi przerzucamy nad przeszkodą i lądujemy po drugiej stronie przeszkody.
  13. Pop Vault - Nabiegamy do większej przeszkody wybijamy się z niej jedną nogą i kończymy jakimś innym Vaultem(najczęściej Two-Handed Vaultem).
  14. Precision Jump - Skaczemy z dwóch nóg i lądujemy na jakiejś przeszkodzie o małej powierzchni utrzymując przy tym równowagę.
  15. Precision Run - Biegniemy po bardzo małych powierzchniach, biegamy na przykład po niskich betonowych barierkach, utrzymujemy przy tym równowagę.
  16. Release - Jest to zeskok przy użyciu rąk z pozycji wiszącej. Na przykład z jakiejś gałęzi, czy rurki. Po lekkim zamachu nogami wybijamy się z rąk i lecimy przed siebie. Łapiemy się kolejnej gałęzi, lub po prostu lądujemy na ziemi.
  17. Roll - Jest to technika lądowania. Po upadku na nogi uginamy je i ręce kładziemy na ziemi. Jedna ręka ma być równo z barkiem, natomiast druga skierowana pod kątem prostym do pierwszej. Dłonie blisko siebie. Głowę kładziemy na rękach i robimy fikołka. Prawidłowy Roll wykonujemy na ukos pleców(nie ma możliwości uszkodzenia kręgosłupa, no chyba, że coś źle zrobimy, albo skakaliśmy z wysokości większej niż 6 m).
  18. Speed Vault - Nabiegamy do przeszkody i kładziemy lewą/prawą rękę na przeszkodzie następnie prawą/lewą nogą zataczamy łuk i lądujemy na niej.
  19. Thief Vault - Zaczynamy Lazy Vaultem, czyli jedna ręka później dochodzi druga ręka, ale kończymy tak jak przy Kash Vaultcie, czyli nogi idą do przodu, podczas gdy utrzymujemy się na rękach.
  20. Tic Tac Vault - Odbijamy się po prostu jedną noga od drzewa, ściany czy murku i łapiemy ręką/rękoma przeszkody znajdującej się obok, po czym wykonujemy dowolny Vault. Sam Tic Tac to po prostu odbicie się od pionowej przeszkody(ściany).
  21. Turn Vault - Zaczynamy kładąc ręce na przeszkodzie(barierce) tak, że jedna ręka jest odwrócona(wewnętrzna część dłoni do góry) Wybijamy się i w czasie lotu rękę, którą mieliśmy ułożoną normalnie kładziemy tuż obok drugiej ręki. Lądujemy trzymając się barierki oburącz, jesteśmy obróceni o 180 stopni w stosunku do pozycji wyjściowej.
  22. Two-Handed Vault - Łapiemy przeszkodę oburącz i wybijamy się do góry. W powietrzu nogi idą bokiem i puszczamy rękę, która jest po stronie nóg, lądujemy.
  23. Underbar - Biegniemy do przeszkody, skaczemy, najpierw przelatują nogi później łapiemy się przeszkody rękoma i przelatujemy na drugą stronę, lądujemy.
  24. Wall Run - Biegniemy na ścianę, która jest zbyt wysoko, żeby sięgnąć ją z ziemi, następnie wybijamy się jedną nogą(lub robimy kilka kroków) od ściany i chwytamy rękoma krawędzi.


"MBTEAM"